FUNCIONALIDADES
Quando o diário de treino, o registo de nutrição e o sinal de recuperação vivem em apps separadas, não se veem uns aos outros. Em FORGE, todos se alimentam dos mesmos dados.
O exercício abre com a carga e as repetições do último treino. As séries de aquecimento não contam; os drop sets e as séries até à falha contam para o volume, mas não mexem no teu objetivo.
As tuas séries semanais são desenhadas num mapa do corpo e, depois de cada treino, avalias o pump e as dores musculares de cada músculo.
Escreve, lê um código de barras ou tira uma foto. O objetivo acompanha a carga desse dia, e o registo de água está no mesmo ecrã.
Regista braço, cintura, peito e o resto em centímetros e vê lado a lado a evolução dos últimos 30 dias.
Corridas, caminhadas e voltas de bicicleta chegam sozinhas do teu relógio e ficam no calendário de treino com a sua própria cor.
O coach junta o sono, a recuperação, a nutrição e o volume das últimas semanas num só sinal. Também diz em que dados assenta o conselho; a decisão continua a ser tua.
Conhecer o Pro →
A app para Apple Watch e Wear OS marca a série, conta o descanso e mostra o resumo de nutrição e recuperação do dia.
