01 / 운동
모든 세트가 지난 세트를 기억해요
운동이 지난 세션의 무게와 횟수로 열려요. 워밍업 세트는 계산에서 빠지고, 드롭과 실패 세트는 볼륨에 포함되지만 목표는 바꾸지 않아요.
- 세트 유형
- 휴식 타이머
- 주간 계획
- 커스텀 운동
- 기록 추적
기능
앱 하나에 7개 레이어
운동 기록, 식단 관리, 회복 신호가 서로 다른 앱에 있으면 서로를 볼 수 없어요. FORGE에서는 모두 같은 데이터로 움직여요.
02 / 근육 지도
뒤처진 근육을 확인하세요
주간 세트 수가 신체 지도에 그려지고, 운동이 끝나면 근육별로 펌핑과 근육통을 평가해요.
03 / 식단
운동하는 날에 맞춘 매크로
입력하거나 바코드를 스캔하거나 사진을 찍으세요. 목표가 그날의 운동량을 따라가고, 수분 관리도 같은 화면에 있어요.
04 / 신체 치수
11개 부위, 하나의 차트
팔, 허리, 가슴 등을 센티미터로 기록하고 최근 30일의 변화를 나란히 확인하세요.
05 / 유산소와 기록
달리기도 캘린더에 자리 잡아요
달리기, 걷기, 자전거가 워치에서 자동으로 들어와 운동 캘린더에 고유한 색으로 표시돼요.
06 / 코치 · FORGE PRO
오늘은 밀어붙일까, 쉬어 갈까?
코치가 수면, 회복, 식단, 최근 몇 주의 볼륨을 하나의 신호로 모아요. 어떤 데이터를 근거로 한 조언인지도 알려 주고, 결정은 내가 해요.
Pro 살펴보기 →
07 / 워치 · FORGE PRO
세션이 손목에서 이어져요
Apple Watch와 Wear OS 앱에서 세트를 체크하고 휴식 시간을 재고, 오늘의 식단과 회복 요약을 확인해요.
