FUNKTIONEN
Wenn Trainingslog, Ernährungstracker und Regenerationssignal in getrennten Apps stecken, sehen sie einander nicht. In FORGE speisen sich alle aus denselben Daten.
Die Übung öffnet sich mit Gewicht und Wiederholungen der letzten Einheit. Aufwärmsätze zählen nicht; Drop- und Versagenssätze zählen zum Volumen, verschieben aber dein Ziel nicht.
Deine Wochensätze werden auf einer Körperkarte eingezeichnet, und nach jedem Training bewertest du Pump und Muskelkater pro Muskel.
Eintippen, Barcode scannen oder Foto machen. Das Ziel folgt der Belastung des Tages, und das Wassertracking liegt auf demselben Bildschirm.
Trag Arm, Taille, Brust und den Rest in Zentimetern ein und sieh die Veränderung der letzten 30 Tage nebeneinander.
Läufe, Spaziergänge und Radtouren kommen von selbst von deiner Uhr und stehen im Trainingskalender in ihrer eigenen Farbe.
Der Coach bündelt Schlaf, Regeneration, Ernährung und das Volumen der letzten Wochen zu einem Signal. Er sagt auch, auf welchen Daten der Rat beruht; die Entscheidung bleibt bei dir.
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Die App für Apple Watch und Wear OS hakt den Satz ab, zählt die Pause und zeigt die Tagesübersicht zu Ernährung und Regeneration.
