STRENGTH OS
Sätze, Mahlzeiten und Regeneration in einem Flow. FORGE liest deinen Verlauf und legt den nächsten Satz und das Wochenvolumen anhand deiner eigenen Zahlen fest.
Jede Übung öffnet sich mit Gewicht und Wiederholungen aus deiner letzten Einheit. Aufwärm-, Drop- und Versagenssätze markierst du getrennt; nur deine Arbeitssätze bewegen das Ziel.
Deine Wochensätze werden Muskel für Muskel auf einer Körperkarte eingezeichnet. Was zu kurz kommt, siehst du auf einen Blick, und deine Körpermaße laufen auf derselben Seite mit.
Mahlzeit eintippen, Barcode scannen oder Foto machen. Das Tagesziel passt sich dem Training des Tages an; Wasser und Mahlzeiten-Timing liegen auf demselben Bildschirm.
Schlaf, Regeneration und das Volumen der letzten Wochen werden zu einem Signal. Der Coach sagt dir, ob du heute Gas geben oder rausnehmen solltest, und warum.
Die Einheit startet in der Hosentasche und läuft am Handgelenk weiter. Hake den Satz auf der Uhr ab und sieh dort den Pausentimer; deine Läufe und Spaziergänge landen von selbst im Cardio-Log.
Trainings- und Ernährungslog sind für alle offen. FORGE Pro liest deine Einträge und zeigt dir den nächsten Schritt.
Was in Pro steckt →Ja. Trainingslog, Pläne, Ernährungs- und Wassertracking sind kostenlos. Satzziele, der KI-Coach, Mahlzeiten per Foto und die Uhren-App gibt es mit FORGE Pro.
Ja. Die Uhren-App gehört zu FORGE Pro und ist optional; alles funktioniert auf dem Handy.
In deinem Konto, synchronisiert über deine Geräte. Gesundheitsdaten werden nur gelesen, wenn du es erlaubst.
Zehn: Deutsch, Englisch, Türkisch, Spanisch, Französisch, Portugiesisch (Portugal und Brasilien), Hindi, Japanisch und Koreanisch.
