다음 세트를 알고 시작하세요
모든 운동이 지난 세션의 무게와 횟수로 열려요. 워밍업, 드롭, 실패 세트는 따로 표시하고, 목표는 본세트로만 움직여요.
- 세트 유형: 워밍업, 드롭, 실패
- 휴식 타이머와 실시간 현황
- 나만의 운동 추가
- 워치에서 유산소 가져오기
STRENGTH OS
내 데이터로 운동하세요
세트, 식단, 회복을 하나의 흐름으로. FORGE가 기록을 읽고 다음 세트와 주간 볼륨을 내 숫자로 정해 줘요.
- iPhone · iPad
- Android
- Apple Watch
- Wear OS
기록, 식단, 회복, 결정. 전부 한곳에서.
뒤처진 근육이 한눈에 보여요
주간 세트 수가 근육별로 신체 지도에 그려져요. 부족한 부위가 바로 보이고, 신체 치수 변화도 같은 페이지에서 확인해요.
운동하는 날에 맞춘 매크로
식사를 입력하거나 바코드를 스캔하거나 사진을 찍으세요. 하루 목표가 그날의 운동에 맞춰 조정되고, 물과 식사 시간도 같은 화면에 있어요.
내 데이터를 읽는 코치
수면, 회복, 최근 몇 주의 볼륨이 하나의 신호로 모여요. 오늘 밀어붙일지 쉬어 갈지, 코치가 이유와 함께 알려 줘요.
APPLE WATCH · WEAR OS · FORGE PRO
휴대폰은 가방에 두세요
주머니에서 시작한 세션이 손목에서 이어져요. 워치에서 세트를 체크하고 휴식 타이머도 바로 확인하세요. 달리기와 걷기는 유산소 기록에 자동으로 들어와요.
196가지 운동, 누구나 볼 수 있어요
라이브러리 열기 →FORGE는 무료인가요?
네. 운동 기록, 프로그램, 식단과 수분 관리는 무료예요. 세트 목표, AI 코치, 사진으로 식사 기록, 워치 앱은 FORGE Pro에서 쓸 수 있어요.
워치 없이도 쓸 수 있나요?
네. 워치 앱은 FORGE Pro에 포함된 선택 기능이고, 모든 기능은 휴대폰에서 작동해요.
내 데이터는 어디에 보관되나요?
계정에 저장되고 내 기기 간에 동기화돼요. 건강 데이터는 허용한 경우에만 읽어요.
어떤 언어를 지원하나요?
10개 언어예요: 한국어, 영어, 튀르키예어, 독일어, 스페인어, 프랑스어, 포르투갈어(포르투갈, 브라질), 힌디어, 일본어.