STRENGTH OS
Séries, repas et récupération dans un seul flux. FORGE lit ton historique et fixe la prochaine série et le volume hebdomadaire à partir de tes propres chiffres.
Chaque exercice s'ouvre avec la charge et les répétitions de ta dernière séance. Marque à part les séries d'échauffement, les drop sets et les séries à l'échec ; seules tes séries de travail font bouger l'objectif.
Tes séries de la semaine sont tracées muscle par muscle sur une carte du corps. La zone sous-entraînée saute aux yeux, et tes mensurations évoluent sur la même page.
Saisis le repas, scanne un code-barres ou prends une photo. L'objectif du jour s'ajuste à l'entraînement de la journée ; l'eau et l'horaire des repas sont sur le même écran.
Le sommeil, la récupération et le volume des dernières semaines deviennent un seul signal. Le coach te dit s'il faut pousser ou lever le pied aujourd'hui, et pourquoi.
La séance démarre dans ta poche et continue à ton poignet. Valide la série depuis la montre et suis-y le minuteur de repos ; tes courses et tes marches arrivent toutes seules dans le journal cardio.
Le suivi de l'entraînement et de la nutrition est ouvert à tous. FORGE Pro lit tes séances et t'indique la prochaine étape.
Ce que contient Pro →Oui. Le suivi des séances, les programmes, la nutrition et le suivi de l'eau sont gratuits. Les objectifs par série, le coach IA, les repas à partir d'une photo et l'appli pour montre s'ouvrent avec FORGE Pro.
Oui. L'appli pour montre fait partie de FORGE Pro et reste facultative ; tout fonctionne sur le téléphone.
Dans ton compte, synchronisées entre tes appareils. Les données de santé ne sont lues que si tu l'autorises.
Dix : français, anglais, turc, allemand, espagnol, portugais (Portugal et Brésil), hindi, japonais et coréen.
